Cansaço que não passa com o sono: o que pode ser

Você dorme, mas acorda cansado(a). Passa o dia sem energia, com dificuldade de concentração, e no fim de semana a sensação continua. Esse tipo de cansaço é muito comum e quase sempre tem mais de uma causa.

Causas frequentes

• Sono de má qualidade: dormir pouco, em horários irregulares ou com interrupções. O ronco com pausas na respiração pode indicar apneia do sono.
• Anemia e falta de vitaminas, como a B12.
• Alterações da tireoide e diabetes.
• Ansiedade, depressão e esgotamento ligado ao trabalho.
• Efeitos de remédios, álcool e excesso de cafeína.
• Sedentarismo: parece contraditório, mas a falta de movimento aumenta a sensação de cansaço.

Como é a investigação

A consulta começa pela sua história: desde quando o cansaço aparece, como é o seu sono, a sua rotina, o seu humor e os remédios que você usa. O exame físico e alguns exames de sangue escolhidos para o seu caso ajudam a descartar causas como anemia e alterações da tireoide. Não existe um exame único para o cansaço. O que existe é uma investigação organizada.

Quando a mente está sobrecarregada

Às vezes os exames vêm normais e o cansaço continua. Isso não quer dizer que não há nada. Estresse constante e ansiedade mexem com o sono, com a tensão muscular e com a disposição. Cuidar disso faz parte do tratamento, com orientação, psicoterapia quando indicada e acompanhamento.

O que você já pode observar

• Seus horários de dormir e acordar durante uma semana.
• Quanto café, chá preto, refrigerante e energético você consome, e até que horas.
• Se alguém já percebeu que você ronca ou para de respirar dormindo.
• Se o cansaço vem junto com tristeza, desânimo ou perda de interesse.